24节气妈妈养生全攻略

　　立冬(11月7/8日)：冬季开始，一年的田间操作结束，作物收割之后要收藏起来。

　　小雪(11月22/23日)：气温下降，黄河流域开始降雪；北方已进入封冻季节。

　冬至(12月21/22日)：这一天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长。

　　小寒(1月5/6日)：开始进入寒冷季节。冷气积久而寒，大部分地区进入严寒时期。

　　大寒(1月20/21日)：大寒就是天气寒冷到了极点的意思。

　　冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“七要”，就可以有效地预防疾病的发生。

　　要尽量早睡晚起

　　冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健必须首先要注意的。

　　要十分注意背部的保暖

　　背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部，避免阳气受到伤害。

　　要避寒就暖

　　冬天气候较冷，人们要注意尽量呆在温度适中的房间里，减少外出次数。如要外出，就要穿上保暖衣服和鞋袜。

　　要谨慎对待洗澡

　　冬天洗澡，稍有不慎，就会发生伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。因此应减少洗澡次数，老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页