孕期准妈妈适合做那些运动

怀孕并不是放弃运动的理由。选择一些适合的运动不仅会有助于分娩，而且还能让你产后在最短的时间内恢复窈窕曲线。

散步

不需要特殊的器械或技巧，如果你是个喜欢终日懒散在家的人并想要开始孕期锻炼的话，散步是最好的选择。它让你的心脏和肌肉得到锻炼，并且受伤的危险性很小。最重要的就是要穿一双舒服的鞋。到了孕中期，脚部可能会出现肿胀，这时要再次确认鞋子的舒适性。为了避免扭伤脚踝，尽量选择在平坦的地面上行走，小心谨慎并要略微放慢脚步。