孕期准妈妈适合做那些运动

2007-08-23 00:00　来源: 《父母》　编辑：苏颖

关键字：

导语：怀孕并不是放弃运动的理由。选择一些适合的运动会有助于分娩:

孕期锻炼的标准

准妈妈坚持锻炼身体，对于孕期的健康和顺利分娩都很有帮助。但是，锻炼的时候一定要注意安全，不要过量。下面是一些简单的方法，可以帮你很容易地控制运动量：

不要让身体过热，特别是在孕早期的时候。

锻炼时要注意补充水分，不要感到渴再喝水。

让心率保持在适当的范围内，试着在锻炼的时候说一句完整的话，如果不能正常地说出来，就要减少运动量，或者把速度放缓。

不要把自己弄得精疲力竭，锻炼后你应该感到的是令人愉快的疲乏。

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22]