孕期适宜的运动有那些

我的朋友怀孕的时候还一直打高尔夫球，都没问题。我在孕期一直坚持散步，这种运动轻松，很适合准妈妈，尤其是平时不怎么运动的人。另外，准妈妈也可以借助弹力带、健身球做一些动作，但是一定要在专业人士的指导下进行。

何冰：怀孕前我就一直坚持运动，去健身房，主要是跑步机半小时，还有腿部和练上肢力量的器械。另外，还坚持打羽毛球。

怀孕后，坚持两周打一次羽毛球，一直到产后６个月。还经常爬山或郊游。晚上天气好的话在小区散步，或者在家里跟着VCD做产前健身操半小时左右。到产前一周，我还去了香山植物园，爬了樱桃沟。

有人说，孕早期最好不运动，但是我觉得应该跟人的体质和运动习惯有关，而且和进行的运动量也有关系。健康的准妈妈，只要不进行太剧烈的运动，应该没问题。适当的运动，可以避免体重增长过快，而且对分娩也很有好处。