如果在食后大约12小时左右，出现了呕吐、腹泻、肌肉酸疼、脖子僵硬或者发烧类似的这些症状，就可能是这种食物中毒的信号了，应该立即就医。

6个与怀孕有关的牙齿护理问题

* 怀孕前务必检查是否患有牙周炎和牙龈疾病，并及时加以治疗。因为这种疾病会使你在怀孕期间增加出现先兆子痫（高血压、水肿等症状）的危险。而最好的避免方式就是，平时使用牙线清除牙缝里的细菌并保持口腔清洁。

* 怀孕的头三个月做牙齿的X光检查是很不安全的。它很可能会使低体重儿的出生率增加3倍。

* 孕期中由于激素的变化，导致牙龈出现疼痛、水肿，有时还会有轻微的牙龈出血症状。所以准妈妈应该使用特别柔软的牙刷，而且刷牙的时候不要过于用力。牙刷对牙龈的按摩有助于强健牙龈。

* 怀孕的时候，孕妇的唾液在这个特殊期间有了新的构成，导致龋齿的细菌能够毫无阻碍的肆意繁殖，为此孕妇每顿饭后都应该刷牙，这样可以更好地阻碍龋齿细菌的滋生。

* 是不是有的准妈妈在刷牙的时候总会反胃？那么就不要饭后立即刷牙，因为胃酸会使牙龈在短时间内变软。最好是先漱漱口，半个小时后再用牙刷刷牙。而且牙膏的味道是不是也让你会产生想干呕的感觉？最好尝试一些味道不太浓烈、不含薄荷醇的牙膏。

* 孕期不要做美白牙齿的护理，因为护理过程对于孕妇来说，安全性尚不能定论。

食补维生素D

最近的一项研究结果表明，那些每日能够摄入足够量的维生素D的女性，日后患风湿性关节炎以及各种硬化症的可能性会小得多，并且生出的宝宝患有I型糖尿病的可能性也会降低。那么平时如何摄取足够的维生素D呢？首先，应该多晒太阳，你的身体会自然产生这种维生素D。同时你需要选择一些富含维生素D的食物，比如大马哈鱼、鸡蛋等等，还有额外加了VD的牛奶和橙汁。适当服用复合维生素片剂也是可以的。