我知道，睡眠对于一个小孩的成长来说是很重要的。但是我两岁半的儿子很讨厌午睡。当别的小孩中午、下午都在午睡的时候，我儿子却很兴奋，不愿意去午睡。即使是被我哄着或强迫着去睡了，也总是很不高兴。我该怎么做能让他乖乖地每天午睡？――朗朗妈，深圳

生活有规律午睡自然顺利

孩子的午睡也是有规律的，我儿子以前也是有时候喜欢午睡，有时候说什么也不午睡，后来我发现在他生活很有规律的那段时间，午睡也很顺利；如果突然打乱他的生活规律，他的午睡情况也会随着变动几天。所以我们尽量让他每天生活有规律。晚上按时睡觉，早上定时起床，不要睡懒觉。通常他在晚上9点左右睡觉，早上7点左右起床，这是他自己的生物钟，我只需顺着他的时间为他安排其他的日常生活。然后，就是上午一定要有充分的活动量，让他到户外活动，公园里爬山什么的，中午定时吃饭，不超过12点，吃完饭后，休息一下，做一些安静的事情，比如讲故事。孩子感到累了自然主动要求睡午觉。另外，孩子是很直接表达自己感受的，他不困自然就不睡觉，强迫他午睡不是个好注意。所以我们应该帮孩子慢慢建立他自己的生活规律，而不是强加给他一个规律。――张艳，武汉

用按摩帮孩子午睡

临睡前试着给孩子做个按摩，按摩的方法，可以像抚触一样。先揉揉胳膊，再捏捏腿和小脚丫，最后是后背，后背的按摩可以消除孩子的紧张情绪。手上的力度要轻一点，让孩子感觉你在抚摸他就可以，或许是因为感到舒服，或许是觉得妈妈在身边安全，宝宝每次在我还没按摩完就呼呼大睡上了。――豆豆妈，北京