减肥成功故事3：运动瘦身

我的减肥方案：

我的减肥可以说没有方案，生完孩子之后，我没有时间像从前一样接受有序训练，我的运动完全在生活中进行。

1、母乳喂养。经常在喂奶的时候，我能清晰地感受到子宫收缩，这绝对是一种好的锻炼。

2、自己带孩子。在4个月的产假里，我自己全天候带孩子，尽量不用别人帮忙，每天消耗大量体能。我还积极做家务，这些都帮我消耗能量。

3、上班奔波。全身心投入工作，加上每天为业务到处跑，让我的体重开始逐渐减少。

4、运动。上班后，我坚持每周两次游泳，每次游泳要求自己在30分钟内完成1000米，还坚持每周打羽毛球，每周或两周谊次到健身房做动感单车的有氧训练和瑜伽。产后，我还在家里用健身球作过为数不多的几次腰腹部训练。

我的减肥体验：

在我全方位的运动之下，产后半年时间，我的身材基本恢复。饮食上完全没有控制，也没有强迫自己每天要完成多少减肥训练，但体重却缓慢下降。我觉得怀孕前的有序训练非常有用，训练出来的肌肉给了我恢复身材的重要能力。也让我学到了很多锻炼自己的方法。

看减肥：

1、 运动减肥是一种习惯。我反对节食和吃减肥药。