减肥成功故事4：塑身

看减肥：

1、 注意行走站立的姿势和待人接物的方式之后，让我对肥胖有了新的认识，女人找到优雅的体态比瘦更重要。不做瘦子，要做优雅的女人。

2、 不要一天到晚地称体重。我现在不在乎减掉了多少公斤，而是用积极的生活方式看待自己的美好变化：比以前气色好了、精力更充沛了、更挺拔了。

专家说话：（点评人，金山）

点评：

减肥的时候我们总是很关心体重和腰围。恨不得每小时都称一下看看自己又轻了多少。就像等人时老看表一样，越看越着急。称到后来自己都没有信心了，于是就干脆放弃。我建议减肥的时候不要太关注于自己的体重而是把重点放在如何多运动和健康的饮食上面。这位女士的减肥成果就在于她通过形体梳理中心找回了对自己身体的自信和感觉。用形体锻炼的方法来增加运动量和提醒自己时时注意健康的姿态和生活习惯。

建议：

这种方式的运动量不够大，在饮食方面没有特别的建议，容易出现平台期。当身体适应了这种形体训练以后，体重就不会下降了。这时候就需要增加健身的时间和强度，以及调整饮食习惯和食物选择才可以把减肥保持和进行下去。