减肥成功故事1：针灸瘦身

差不多经历1个半月时间，我完成了2个疗程。第一个疗程减掉3公斤，第二个疗程减掉5.5公斤，也算战果显赫。从原来的66.5公斤减到了58公斤！腰围减掉了2寸，穿上了10年前的衣服，喜出望外！

现在4个多月过去了，还好，我的体重基本还保持减肥后的样子，即使中间经历一个春节，我最多也就长1-2公斤。饮食上也没有过分限制自己，早上牛奶、鸡蛋、主食、水果都不少，中午鱼肉蔬菜也都落不下、晚饭还是保持从前的一贯作风，吃蔬菜、不吃主食。不过，这次减肥之后，我的饮食习惯发生了一点改变，我不像原来那么爱吃猪肉了，对油腻的东西也自然地有些排斥，鱼和海产品吃得多一些。这应该是件好事吧！

看减肥：

1、 仔细查看食品标签。你也许会发现哪些食品是脱脂的，哪些食品含糖量很高。

2、聪明地吃，保持战果。减肥疗程过后，我没有刻意不吃或少吃保持体重，而是完全正常饮食，这样体内新陈代谢的速度并未改变，保证减肥成功。

专家说话：（医生：张翎）

点评：

1 罗女士选择了一个正确的减肥方法。针灸可以适当的抑制食欲、调节脂质代谢、加速脂肪分解。还可以从经络调理入手改善胃肠道吸收消化功能，所以减肥后保持体重相对容易。

2 饮食结构大致正确，比如高蛋白食物鱼、虾、鸡蛋，富含纤维素食物蔬菜、水果等。但完全没有主食这一点不可取。谷物类食物是营养素的基本结构，缺失容易造成营养不良，体质下降，甚至诱发低血糖等病症。主食可以低热量、高纤维素的燕麦、玉米等为主，放在早餐和中餐吃。晚餐应该严格控制。