准妈妈的慢跑策略

跑步有利于身体健康，那么如果怀孕了呢？你的医生“批准”你跑步了吗？采纳以下的几条建议，你就没有必要放弃慢跑的习惯了：

1、 在慢跑前做一次预防性检查，从医生那里得到你可以参加体育活动的确认。

2、 不管你在怀孕前是否进行过运动，都要放松心情。

3、 穿弹性好的运动鞋，戴运动胸罩。

4、 在能让你放松的地方跑步，而且如果不舒服要随时停下来。

5、 最好不要跑太快，哪怕先前已经习惯了。

6、 注意脉搏，不要超过每分钟130次。

7、 当你出了很多汗或者喘不上来气的时候，要更加放慢脚步。