5、随时随地创造锻炼的时间
你的工作繁忙，带孩子出去的时间少了，只能开车来用最少的时间完成你要做的事。那就在家里空出足够大的地方，让孩子可以跑，可以玩球。让你的孩子独立去做他所能做的任何运动。如果你的孩子能爬，就让他多爬，如果你的孩子能走，就让他多走，如果你的孩子能跑，就让他多跑。最聪明有效的做法是你在孩子旁边和他一起爬、走、跑。也可以在家里安装塑料滑梯。
6、如果你一定得有辆车，尽量购买环保型的汽车
避免购买大排量汽车，如4轮驱动车，它比小型车辆更加耗油、占用空间大，造成更多污染还花费你更多的金钱。
7、每月少开一天车
这一天让自己有机会锻炼一下，也给环境带来好处。特别是当你在附近外出时，将车放在家里，然后你和孩子一块步行前往。
8、几个人合乘一辆车、搭乘公交车或地铁
如果你每天开车出行，尽量采用拼车的方式，就是让更多的人和你合乘一辆车。在高峰时间，公共交通工具通常比自行车和小汽车快，因为后两者占用了更多的人均空间。满员负荷为100人的公交车所占用的路面空间，与8辆自行车或2辆小汽车占用的路面空间相同。
