健身主妇巧做家务瘦到脚

　　贴心提示
　　在大扫除的过程中，应牢记“欲速则不达”，不要贪图求快、早早完成，以给自己增加太大的压力。特别需要提醒您注意，在扫除过程中应适当放下手中的活，休息一下，并保持愉悦的心情。比如在各个扫除段落之间，不妨泡杯茶，休息5～10分钟，欣赏一下自己的战果。这样才能在完成清扫工作的同时，不至于伤了身体。
　　自我保护有窍门
　　做家务时，除要做好充分的准备工作外，还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。
　　1.搬运重物时，物品高度不宜超过胸部；拿高处物品应垫脚，并且避免扭腰；移动重物时，推比拉更恰当。
　　2.在清洁天花板或擦拭高处物品时，容易发生颈部扭伤。建议使用长柄用具及脚垫，以避免长时间抬头仰望，减少扭伤的发生。
　　3.擦地或提起地上的重物时须弯膝蹲下，并使物品尽量靠近身体，不宜直接弯腰。
　　4.拧水时不宜一次过度用力，可分多次拧干。
　　贴心提示
　　如果不慎发生拉伤、扭伤或挫伤时，应立即停止打扫且充分休息。