顺利分娩的6个秘密

　　有的时候，顺产并不完全是听天由命的，有很多方法都可以帮你顺利地生下小宝宝，比如你可以试一试以下6个小技巧。

　　1、 临产前再去医院

　　专家解释：尽量不要在刚有分娩迹象时就匆忙赶往医院。虽然每个准妈妈的情况都不太一样，但是阵痛刚开始的时候，离最后生出宝宝，还是有很长一段时间的，尤其是对于生第一胎的准妈妈，时间更长，所以要尽量在家中多休息。因为，在熟悉的环境中，准妈妈会更放松，从而会释放更多的催产素，会有助于更顺利地生宝宝。

　　Parents叮咛：因为在家里你会有更多的机会休息，所以假如阵痛是在半夜开始，也要尽量让自己放松，如果可以的话，最好继续睡觉一段时间。但是在家里的时候，要尽可能保持怀孕时期的状态，也就是让休息和活动两者平衡。感觉好些的时候，走动走动或者做些孕期瑜伽促进宫颈扩张，为顺利分娩做准备。但同时，一定要注意休息，可以依据自己的情况冲个澡、看看电视或者靠着垫子休息。只要能够协调好休息与活动之间的关系，即使分娩的过程很长，你也应该可以应付。

　　当每3～5分钟发生一次宫缩，而且每次持续30秒左右，就可以去医院了，因为这时宫颈开口应该已经达到3厘米，开始进入分娩倒计时了。

　　文章中还介绍了怎样用按摩缓解疼痛，如何呼吸能让你放松，什么样的站立姿势有助分娩，怎样挑选合适的陪产人，该如何补充能量，更多精彩内容详见《父母世界》2008年8月号