鲜榨草莓果汁宝宝夏季特饮

            制作工艺
            1.新鲜的草莓洗净，去蒂。
            2.将处理好的草莓放入果汁机中打碎。
            3.将准备好的白糖放入果汁中即可。
            食谱营养
            草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有的营养素容易被人体消化，吸收，多吃也不会受凉或上火。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。但草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。

           草莓果汁所含营养素·热量 (80.00千卡) ·蛋白质 (2.00克) ·脂肪 (0.40克) ·碳水化合物 (19.20克) ·膳食纤维 (2.20克) ·维生素A (10.00微克) ·胡萝卜素 (60.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.06毫克) ·尼克酸 (0.60毫克) ·维生素C (94.00毫克) ·维生素E (1.42毫克) ·钙 (37.00毫克) ·磷 (54.40毫克) ·钾 (262.25毫克) ·钠 (8.42毫克) ·镁 (24.15毫克) ·铁 (3.63毫克) ·锌 (0.28毫克) ·硒 (1.40微克) ·铜 (0.08毫克) ·锰 (0.98毫克)